Τετάρτη, 20 Νοεμβρίου 2013

Προσοχή: Οι υπερβολικές ώρες ύπνου οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας


 
Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι ο βέλτιστος αριθμός καθημερινών ωρών ύπνου για ανθρώπους ηλικίας άνω των 45 ετών κυμαίνεται μεταξύ επτά και εννέα ωρών. Οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα ύπνου, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το επίπεδο υγείας τους ακόμη και να καταπολεμήσουν χρόνιες παθήσεις.
Οι ερευνητές προέβησαν στα συγκεκριμένα συμπεράσματα μέσω της ανάλυσης ιατρικών αρχείων 54 εκατομμυρίων Αμερικανών ηλικίας 45 ετών. Περίπου το 1 τρίτο των συμμετεχόντων στην έρευνα αντιμετώπιζαν προβλήματα έλλειψης ύπνου (6 ώρες ύπνου καθημερινώς ή και λιγότερη). Τα δύο-τρίτα των συμμετεχόντων ακολουθούσαν το βέλτιστο καθημερινό πρόγραμμα ύπνου (7-9 ώρες), ενώ το υπόλοιπο ποσοστό των συμμετεχόντων κοιμόταν κάθε ημέρα για παραπάνω από δέκα ώρες.
"Η σχέση μεταξύ της ανθυγιεινής διάρκειας του (καθημερινού) ύπνου και των χρόνιων παθήσεων οφείλεται μερικώς στις ψυχικές διαταραχές και στην παχυσαρκία", δήλωσε η
Janet Croft
επιστημονικό μέλος του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α (σ.σ.
pentapostagma.gr - U.S. Center for Disease Control and Prevention). pentapostagma.gr